CEREALES "Lo mejor de los alimentos"

A la hora de comer saludable uno de los alimentos que no puede faltar son los cereales. Acá te contamos todas las verdades e innumerables beneficios. ¿Por qué comerlos? Dos razones iniciales: Ricos en fibra y aportan hidratos de carbono de absorción lenta, que ayuda a saciar el apetito y controlar tu peso.

Un favorito de siempre, el maiz, forma parte de la familia de los cereales y en él encontrarás vitamina B, magnesio y fósforo. Además los puedes consumir como palomitas de maiz, pero obvio sin azúcar refinanda para no estropear sus ventajas.

Sus beneficios:

• Te mantiene alejada de la diabetes y los problemas al corazón.

• Regula la flora intestinal.

La Reina Indicutida, la avena.

No existe un mejor cereal que este, ya que posee proteínas, hodratos de carbono, fósforo y vitaminas que la posicionan en el top de la entrega de la nutrición y la energia.

Sus beneficios:

• Limpia el cuerpo al ser depurativa.

• Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

• Mejora tu digestión.

• Es anticancerígena.

• Es excelente para el corazón.

• Ayuda al sistema nervioso central.

• Previene la osteoporosis.

Nutrición al máximo, Quinoa

Es ideal su conumo, ya sea en la preparación de comidas, ensaladas o en bebidas, su alto contenido en fibra mantendrá tu cuerpo sano.

Sus beneficios:

• No contiene gluten.

• Tiene el doble de proteinas que el arroz integral o la cebada.

• Contiene 11 aminoácidos.

• Buena fuente de hierro, magneso y magnesio.

• Tiene un contenido en fibra más alto que la mayoría de cereales.

• Tiene efectos antiinflamatorios, antivirales, anticancerígenos y antidepresivos.

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